De nombreuses recherches ont examiné les causes du bonheur. mais très peu a examiné comment nous trouvons l'accomplissement à long terme, au cours de nos vies. Sans cette recherche, il était impossible de savoir ce dont on avait besoin pour être vraiment satisfait - mais nous avons maintenant la réponse. Qu'est-ce qui nous rend heureux? Grâce à la plus longue étude sur le bonheur humain, nous le savons.

La recherche sur le bonheur - connue sous le nom de Grant Study - provient de la Harvard Medical School et a débuté en 1938. Au début, les scientifiques ont travaillé avec 268 étudiants de deuxième année au cours de la Grande Dépression, dont le président John F. Kennedy. (Au début, les participants étaient tous des hommes, l'université étant réservée aux hommes.) Parmi ce groupe original, seuls 19 participants sont encore en vie, tous dans la décennie 90; mais les recherches ne se sont pas arrêtées là: les scientifiques s'étaient élargis pour inclure la progéniture des participants, qui compte maintenant 1 300 personnes âgées de 50 à 60 ans. Au cours de ces années, le bassin de participants s'est encore élargi pour inclure des centaines de résidents du centre-ville de Boston et, éventuellement, de femmes. Pendant 75 ans, des scientifiques ont interrogé ces personnes sur leur vie, leur ont donné des questionnaires, pris des scanners du cerveau et des échantillons de sang, examiné leurs dossiers médicaux et parlé à leurs familles. et maintenant, près de huit décennies plus tard, ils peuvent nous dire la clé pour vivre réellement .

TED

Dans une conversation plutôt intrigante sur TED, l'actuel directeur de l'étude - le psychiatre Robert Waldinger - a présenté ses conclusions. La chose la plus importante à savoir quand il s'agit de vivre une belle vie?

De bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé

En bref, si vous voulez vivre une vie incroyable, faites de vos relations avec les autres une priorité. Plus spécifiquement, voici quelques détails importants que les chercheurs ont remarqués.

Les relations sont bonnes, la solitude est mauvaise

L'étude a révélé que les personnes qui entretiennent des relations étroites avec leur famille et leurs amis sont en meilleure santé, plus heureuses, ont un meilleur fonctionnement du cerveau et vivent plus longtemps que les personnes qui se sentent seules.

C'est une question de qualité, pas de quantité

Peu importe le nombre d' amis que vous avez ou que vous soyez ou non dans une relation engagée. Ce qui compte, c’est la qualité de vos relations. Beaucoup d'entre nous ont exprimé leur préférence pour trois bons amis plutôt que 20 mauvais; et il semble que l’étude Grant l’ait confirmé.

Par exemple, beaucoup de femmes se sentent obligées de se marier avant un certain âge, simplement pour se marier; mais l'étude Grant a révélé qu'être dans un mariage malheureux est horrible pour votre santé - peut-être même pire que de divorcer.

De bonnes relations protègent nos corps et nos cerveaux

Etre dans une relation solide où vous sentez que vous pouvez vraiment compter sur l’autre personne aide à prévenir le déclin de la mémoire en vieillissant. Waldinger souligne un point important: votre relation n'a pas besoin d'être parfaite; En fait, certains couples se chamaillaient constamment. Mais au bout du compte, s’ils savaient qu’ils pouvaient compter l’un sur l’autre, ces petits combats n’avaient aucun impact négatif sur leurs souvenirs.

S'il subsiste un doute sur le pouvoir de bonnes relations, l'étude Grant a encore quelques découvertes qui devraient les éteindre. Pour commencer, ils ont constaté que de bonnes relations pourraient aider à gérer la douleur. Lorsque les personnes ayant des relations de qualité éprouvent des douleurs physiques, leur humeur est tout aussi heureuse. lorsque des personnes dans des relations malheureuses éprouvent de la douleur, celle-ci est amplifiée par leur tristesse émotionnelle.

Il va sans dire que la priorité accordée aux relations de qualité peut faire toute la différence dans le monde. En fait, l’étude a révélé que les personnes les plus heureuses avec leurs relations à 50 ans étaient aussi les plus en santé à 80 ans.

Nous recherchons le bonheur dans les mauvais endroits

Tout cela peut sembler une évidence, mais bon sang, avons-nous tout faux?

Nous savons peut-être dans notre esprit que les relations sont importantes, mais il y a de bonnes chances que nous ne leur accordions toujours pas l'attention dont elles ont besoin. Waldinger a parlé d'une étude où on demandait aux jeunes adultes quels étaient leurs objectifs de vie les plus importants. 80% ont déclaré que leur objectif était de devenir riche; 50% ont dit que cela allait devenir célèbre. Trois autres choses que les experts nous conseillent de ne pas chasser pour trouver le bonheur? La beauté, le pouvoir et un talent ou une compétence incroyable.

Nous pensons à tort que ce sont là des choses dont le bonheur est fait. Bien qu'ils puissent aider ( pouvoir ), ils ne sont pas la viande et les pommes de terre - même pas à proximité.

Cela ne peut pas être discuté: si vous voulez une vie heureuse, vous avez besoin de relations proches que vous entretenez vraiment, de manière claire et simple.