Chez Bustle, nous aimons vous donner des conseils sur la façon de tirer parti de votre potentiel sexuel et de vous dépanner lorsque rien ne va dans la chambre. Mais qu'en est-il de la recherche de solutions à ces situations de santé sexuelle stressantes qui surgissent inévitablement lorsque vous vous affaiblissez? Emma Kaywin, écrivaine et militante en santé sexuelle à Brooklyn, est là pour vous calmer et pour répondre à vos questions. Aucun genre, orientation sexuelle ou question n'est inaccessible, et toutes les questions restent anonymes. Le sujet de cette semaine: qu'est - ce qui cause des règles irrégulières et quand s'inquiéter

Q: Mes règles ont commencé à être irrégulières cette année. Par exemple, un mois, mon cycle durera 26 jours, mais le mois prochain, ce sera 40 ans, les 35 suivants, etc. Je sais qu'il y a des raisons pour lesquelles des règles irrégulières sont le signe de choses malsaines ou d'une évidence (grossesse) , mais j'ai l'impression que c'est exactement ce que je suis en ce moment. Je me sens sinon plutôt en bonne santé. Y a-t-il quelque chose qui m'inquiète si mes règles sont toujours un peu irrégulières?

R: Un cycle menstruel normal dure 28 jours en moyenne, avec le concept de «normale» s'étendant sur sept jours dans chaque direction, ce qui porte le cycle moyen entre 21 et 35 jours. N'importe où en dehors de cela est considéré comme «irrégulier», mais qu'est-ce que cela signifie même? Vous avez tout à fait raison de demander: si tout le monde se sent bien avec vous, est-ce que vous avez une période qui va et vient à un horaire moins régulier? Surtout lorsque cette «irrégularité» est si courante: au moins 30% des personnes ayant des cycles menstruels ont des cycles irréguliers au cours de leur vie et, fondamentalement, personne n'a son cycle exactement le même nombre de jours d'intervalle chaque mois.

Beaucoup de choses tout à fait normales (je veux dire des choses que vous n'avez pas besoin d'aller voir chez le médecin) peuvent rendre vos règles irrégulières. Certains coupables, cependant, peuvent être préoccupants.

1. le stress

Le stress est la raison la plus courante pour laquelle les gens ont des règles irrégulières. Vous pouvez remercier le cortisol, l'hormone qui inonde votre corps chaque fois que vous vous sentez stressé. Cette hormone perturbe votre équilibre hormonal normal, en particulier la quantité d’œstrogène et de progestérone que votre corps produit. Ce sont deux des principales hormones qui dictent votre cycle menstruel. Par conséquent, si vous êtes stressé et que votre système contient beaucoup de cortisol, vos règles peuvent arriver en retard ou être sautées.

2. Changements de poids

Saviez-vous que votre poids aide à dicter vos hormones? Si votre corps est trop pauvre en graisse (moins de 17 à 22%), votre corps cessera de se concentrer sur le maintien de votre cycle menstruel, car vous devez être à un certain niveau de santé pour avoir un sens pour faire un bébé. . C'est la raison pour laquelle beaucoup d'athlètes cessent d'avoir leurs règles et pourquoi ceux qui suivent un régime extrême ou qui souffrent de troubles de l'alimentation peuvent avoir des règles irrégulières ou absentes.

D'un autre côté, si vous prenez beaucoup de poids, cela affectera également la production d'hormones dans votre corps, ce qui peut également nuire à vos règles.

3. Modes de sommeil irréguliers

Le sommeil est très important pour beaucoup de choses, comme donner à son corps le temps de se réparer et de pouvoir fonctionner comme un zombie, mais vous ne pouvez pas savoir que la quantité de sommeil que vous obtenez chaque nuit affecte également votre production d'hormones. En particulier, la régularité de votre cycle de sommeil affecte l'hormone leptine, qui à son tour affecte l'ovulation. La plupart des professionnels de la santé affirment qu'il faut en moyenne 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour maintenir l'équilibre des hormones et, par conséquent, la régularité du cycle.

4. Contrôle des naissances hormonal

Si vous prenez un contraceptif hormonal, vos règles peuvent commencer à s'alléger ou même à disparaître complètement. C'est un avantage pour beaucoup de gens, mais si vous ne le savez pas, cela peut être un effet secondaire alarmant. De plus, si vous prenez un contraceptif hormonal, votre corps peut mettre quelques mois à s’habituer à ces nouveaux niveaux d’hormones, ce qui peut signifier des règles irrégulières. Enfin, si vous arrêtez tout simplement d’utiliser une méthode de contraception hormonale, votre corps peut mettre plusieurs mois à retrouver son rythme normal. Pendant ce temps, vos règles pourraient être irrégulières.

5. Autres médicaments

Outre le contrôle hormonal des naissances, il existe d'autres médicaments qui peuvent perturber votre cycle. Les médicaments courants, notamment l'ibuprofène, le naproxène, l'aspirine et la coumadine, peuvent interférer avec la production d'œstrogènes et de progestérone de votre corps. Nous savons maintenant que vos règles peuvent devenir irrégulières.

6. Syndrome des ovaires polykystiques

Le syndrome des ovaires polycystiques, ou SOPK, se produit lorsque de petits kystes apparaissent sur vos ovaires. Cette maladie est courante, avec environ 5 millions de personnes aux États-Unis. Non seulement ces kystes interfèrent avec vos cycles d'ovulation normaux et provoquent des règles irrégulières, mais ils peuvent aussi entraîner l'infertilité, la prise de poids et augmenter le risque de maladies du cœur et de diabète. Donc, si vous pensez que vous pourriez avoir cette maladie, parlez-en à votre médecin pour obtenir un traitement.

7. Troubles de la thyroïde

Votre thyroïde contrôle la façon dont vos cellules métabolisent l’énergie, ce qui a une incidence sur votre température et le rythme de vos battements cardiaques. Les troubles de la thyroïde peuvent aller dans les deux sens - avec l'hypothyroïdie, votre glande thyroïde ne fabrique pas assez d'hormone thyroïdienne, et avec l'hyperthyroïdie, c'est tout le contraire, votre glande surproduisant cette hormone. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, votre corps ralentit et vous pouvez vous sentir lent. Si vous faites face à une hyperthyroïdie, votre corps s'accélère et vous pouvez vous sentir nerveux et anxieux. Vous pouvez également avoir du mal à dormir ou perdre du poids.

Si votre corps a trop ou trop peu d'hormones thyroïdiennes, vos règles peuvent être irrégulières. Donc, si en plus d'une période irrégulière, vous vous sentez soit trop lent, soit trop rapide, demandez à votre médecin de vérifier votre thyroïde.

8. Endométriose

L'endométriose est une affection dans laquelle la muqueuse de l'utérus se développe en dehors de l'utérus. Cette situation peut causer une douleur pelvienne importante, une infertilité et des règles irrégulières. En fait, le symptôme le plus courant de l'endométriose est une période irrégulière. Cela se produit car, puisque le tissu endométrial (la doublure de l'utérus) n'est pas là où il est supposé se trouver, il n'est pas régulé de la même manière par le corps. Certaines personnes atteintes d'endométriose ont des spotting entre les règles. Au moins pour le moment, l'endométriose ne peut vraiment être diagnostiquée que par une chirurgie exploratoire. Si vous pensez en souffrir, parlez-en à votre gynécologue pour qu'il vous vérifie.

9. Certaines maladies sexuellement transmissibles

Si vos règles commencent à être plus courtes que d'habitude ou si vous saignez entre les règles, le coupable pourrait également être une maladie sexuellement transmissible (MST). Plus précisément, la chlamydia et la gonorrhée sont deux MST bactériennes pouvant infecter l'utérus. S'ils y provoquent une inflammation, les règles peuvent être plus fréquentes. Heureusement, il est facile de dépister et de traiter ces MST. Si vous pensez que vous pourriez courir un risque, faites-vous tester pour pouvoir obtenir les soins dont vous avez besoin.

Le résultat final

Un grand nombre des coupables qui peuvent rendre votre période irrégulière sont des problèmes que beaucoup d’entre nous doivent souvent affronter - comme le stress ou le manque de sommeil. Si vous pouvez en quelque sorte réguler vos règles au milieu de tous ces défis quotidiens, je vous en félicite! Mais si vous vivez une période irrégulière et que cela n’est pas dû à l’un des problèmes médicaux les plus graves que nous venons d’apprendre, c’est peut-être tout simplement le symptôme de la vie humaine. Ne laissez surtout pas cela vous stresser (car nous savons maintenant que cela ne fera qu'aggraver les choses).

Si votre période irrégulière vous dérange (il est bon de savoir quand porter votre nouvelle culotte blanche et quand atteindre votre THINX), et vous décontracter, maintenir un poids santé et dormir suffisamment ne vous aide pas, il existe d'autres choses que vous pouvez faire. Vous pouvez discuter avec votre gynécologue de la contraception hormonale, qui régularisera votre cycle. L'acupuncture, l'acupression et les herbes peuvent également aider. Fondamentalement, faites ce dont vous avez besoin pour que votre cycle fonctionne pour votre vie. Bonne chance!