Il est généralement préférable de rompre plus tôt que plus tard afin de mettre fin à votre relation sur une bonne note plutôt que de la faire glisser encore et encore. Mais vous voulez aussi être sûr de la rupture avant de le faire, et il peut être difficile de trouver un équilibre entre ces deux choses. «Une fois que vous avez décidé de mettre fin à une relation, il est essentiel de mettre fin à une relation pour vivre une vie saine et enrichissante», a déclaré Nicole Karslake, entraîneure certifiée pour la vie et les relations, membre de la CPC, à Bustle. Alors, combien de temps devriez-vous attendre pour rompre une fois que vous avez commencé à y penser?

Tout d’abord, c’est acceptable si vous n’êtes pas prêt à mettre fin au processus dès que l’inclinaison vous frappe. «Le changement se produit par étapes: nous avons une idée, nous la réfléchissons un moment et ajoutons des preuves pour rester ou partir», a déclaré la thérapeute Karen R. Koenig, MEd, LCSW. «De l'idée de quitter un partenaire à le faire peut prendre des semaines, voire des mois. Cela ne devrait pas être fait en quelques jours, et vous ne voulez certainement pas attendre des années. ”

Le bon moment exact variera d’un rapport à l’autre, mais il existe plusieurs façons de déterminer le bon moment pour vous. Voici comment vous assurer de ne pas rompre de manière impulsive ni prolonger inutilement la relation.

Laisse la poussière s'installer

La décision de rompre doit être basée sur une évaluation à long terme de votre compatibilité (ou de son absence), et non de ce que votre partenaire a récemment fait pour vous fâcher, déclare Koenig. S'ils vous ont récemment fait mal, attendez quelques jours jusqu'à ce que vous ayez refroidi pour pouvoir prendre la décision le plus rationnellement possible.

Attendre pour voir si les choses changent

Si vous êtes sur la barrière, quelque chose pourrait arriver dans les prochaines semaines ou les prochains mois pour vous pousser au-dessus. Au lieu d’obséder sur l’état actuel de la relation, attendez de voir si la situation s’améliore ou s’aggrave, et la décision sera alors prise pour vous, dit Koenig.

Passer par une période d'évaluation

La thérapeute Kimberly Hershenson, de LMSW, dit à Bustle qu'elle recommande de faire preuve de réflexion une fois que vous pensez que vous souhaitez rompre. Ecrivez les qualités que vous souhaitez chez un partenaire et faites-leur particulièrement attention à ce qu'elles possèdent ces caractéristiques. S'ils ne répondent pas à ces critères ou si vous constatez que vous n'êtes pas impatient de les voir, vous devriez probablement mettre fin à la relation.

Avoir une conversation

Ne présumez pas que vous ne pouvez pas changer ce qui vous rend mécontent de votre relation. Si vous envisagez de mettre fin à votre relation, asseyez votre partenaire et parlez de l'état dans lequel elle se trouve. Demandez-vous si vous avez tout essayé, et si non, s'il reste quelque chose qui pourrait fonctionner. «Si vous avez mis un terme à la relation avec autant de considération et de temps qu'au début de la relation, le moment de mettre fin à la relation deviendra plus clair», déclare Karslake. "Il est naturel de ressentir encore une certaine anxiété, mais rassurez-vous en sachant que vous avez fait preuve de la diligence requise pour écouter votre cœur et votre esprit."

Demandez-vous pourquoi vous restez

Il est légitime de rester dans une relation parce que vous ne savez vraiment pas si vous voulez y mettre fin, mais ne restez pas pour les mauvaises raisons. «Si vous savez dans votre instinct que vous restez hors de pitié, de culpabilité ou d'habitude, alors il est temps de partir», a déclaré à Bustle, Jonathan Bennett, conseiller certifié et fondateur de The Popular Man.

Finir les choses sur une bonne note

Cela peut sembler étrange de rompre si vous êtes toujours heureux dans votre relation, mais c'est le bon moment pour le faire. Si vous évitez une rupture parce que vous êtes heureux, vous finirez par attendre jusqu'à ce que vous atteigniez votre point de rupture et que vous preniez en photo le thérapeute conjugal et familial Jim Seibold, annonce le PhD LMFT à Bustle. Mieux vaut dire au revoir à l'amiable pendant que vous vous entendez bien.

S'en tenir à votre décision

Ne vous faites pas une question une fois que vous savez ce que vous allez faire, dit Karslake. Sinon, vous continuerez à avoir des doutes et à vous interroger chaque fois que quelque chose de bien se passe entre vous et votre partenaire. Il y aura toujours des raisons de rester, mais si vous les avez déjà considérées et avez décidé d'y aller, il ne sert à rien de les ruminer. «Une fois que votre esprit rationnel a décidé de mettre fin à la relation, avancez rapidement avec la rupture avant que votre esprit irrationnel ne commence à essayer de justifier l'alternative», explique Karslake.

Une fois que vous êtes sûr, faites-le dès que possible

«Si la décision est prise, plus tôt vous communiquerez à votre partenaire que la relation devrait se terminer, mieux ce sera», déclare Karslake. Sinon, vous continuerez à vous inquiéter de ce que vous ressentirez, de la façon dont ils réagiront et de tous les autres détails de la rupture.

Donc, en bref, ne vous imposez pas un calendrier strict pour décider si vous voulez rompre. Mais une fois que vous êtes sûr de votre décision, tenez-vous-en au point.