Partir à la maison pour les vacances peut être une période stressante pour tout le monde - mais lorsque vous êtes dans une relation à long terme, vous risquez de passer une partie des vacances avec la famille de votre partenaire. Si c'est ce que vous voulez faire à Thanksgiving et que vous vous sentez nerveux (ou, vous savez, juste un sentiment imminent de terreur totale), alors vous n'êtes certainement pas seul. J'ai passé les vacances de Pâques avec la famille de ma petite amie cette année et je suis presque devenue hyperventilée avant d'aller dîner, et je m'entends bien avec sa famille. Cela ressemble à une étape de relation énorme, plus vous avez affaire à leur tensions familiales et essayer de les gérer en tant qu’étranger. Oh, et en plus de cela, vous devez soutenir votre partenaire s'il se sent stressé. Vous pouvez finir par avoir le sentiment que vous devez adopter votre meilleur comportement - engageant, brillant, optimiste - tout le temps, souvent au point d’épuiser.

Mais essayer de rester positif est aussi très important. "Soyez aussi léger que possible", a déclaré à Bustle, l'entraîneure et entraîneure amoureuse Karenna Alexander. "Beaucoup de choses stressantes peuvent survenir. Vous ne voulez pas ajouter de stress, essayez donc d'être léger et léger, celui qui laisse les choses se dérouler dans votre dos. Pourquoi vous stresser avec des choses sans importance? Essayez de laissez les choses se dérouler dans votre dos et passez un bon moment! Si vous adoptez cette attitude, vous ferez également une faveur à votre partenaire, car ils [vous] prendront des repères, et si vous êtes heureux et insensible à tout drame familial, [ils] ne le laisseront probablement pas l’atteindre non plus. "

C'est un bon conseil, mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Si vous vous rendez dans la famille de votre partenaire pour Thanksgiving, voici ce que vous devez garder à l'esprit pour que tout se déroule le mieux possible.

1 Avoir un plan de match

Cela peut être utile si votre partenaire vous informe au préalable de toute dynamique relationnelle importante ou de tout caprice - et si vous savez que vous pouvez avoir des problèmes avec certaines personnes, décidez comment le gérer avant d'y arriver. "Soyez proactif: réfléchissez à l'avance à la façon dont chaque membre de la famille" vous rend ", " dit le Dr LeslieBeth (LB) Wish, LCSW, à Bustle. "Vous vous sentirez plus préparé après avoir pensé à ça."

Cela peut sembler extrême, mais même avoir un mot-code pour quand vous avez besoin de quelques minutes de temps seul peut aider, votre partenaire sait alors quand il a besoin de vous couvrir. Trouvez des moyens de faire en sorte que ces vacances fonctionnent pour vous, plutôt que de simplement passer à travers. "Changez votre objectif de" survivre "les vacances à la prise en charge de la façon dont vous voulez qu'ils vous voient et traitent avec vous", dit Wish.

2 Concentrez-vous sur votre partenaire

S'il y a beaucoup de stress ou de drame, il peut être facile d'oublier la raison de votre présence. Se concentrer sur votre partenaire peut vous aider à vous motiver et à vous ancrer. "Vous vous souvenez de votre partenaire et de ce que vous ressentez à son égard à tout moment où vous souhaitez réagir négativement à propos de leurs parents", a déclaré Chris Armstrong, entraîneur de la relation et fondateur de Maze of Love, à Bustle. "Ce n'est pas à propos des parents, c'est à propos de votre partenaire." C'est pour cela que vous êtes là, c'est pourquoi votre attention devrait être.

3 Traitez tout comme de l’eau sur votre dos

Essayez de vous concentrer sur le positif et ne prenez pas les autres choses trop au sérieux: les gens ne sont pas toujours à leur meilleur pendant les vacances. "Mon conseil est de les prendre tous avec un grain de sel pendant les vacances! En d'autres termes, essayez de prendre du recul et de ne pas prendre tout cela au sérieux", a déclaré la thérapeute en relations humaines Aimee Hartstein, LCSW à Bustle. "Il y aura probablement des différences, ou des incohérences, ou des questions délicates lorsque vous passerez les vacances avec la famille de votre partenaire. La meilleure chose à faire est de laisser les choses se dérouler de votre dos et de ne pas mordre à l'hameçon. ils ne te traitent pas vraiment mal, tu devrais boire un autre verre, changer de sujet de Donald Trump et complimenter la nourriture! " Et prenez une minute pour respirer quand vous en avez besoin.

Thanksgiving peut être une journée très stressante, mais souvenez-vous que vous êtes là à cause de votre partenaire. Si vous pouvez avoir un plan de match pour faire ce travail et ensuite laisser simplement le reste aller, ce sera plus facile que vous le pensez. Oh, et la tarte à la citrouille aide.