Avez-vous déjà craint de ne pas mériter les opportunités que vous avez? Ou que ce soit un coup de chance, et pas votre travail acharné, qui vous a atterri là où vous êtes aujourd'hui? Avez-vous déjà eu l'impression que les gens autour de vous étaient à l'aise en réalisant que vous n'êtes pas aussi merveilleux qu'ils le pensent? Si ces craintes vous semblent vraies, vous souffrez peut-être du syndrome de l'imposteur.

Vous vous demandez peut-être: qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur? Au fond, c’est cette voix rongeante dans le fond de votre tête qui vous fait douter de vos capacités et de votre estime de soi. Cela peut être très dommageable pour quiconque d’expérimenter, mais les femmes ont tendance à en faire l’expérience de manière disproportionnée. Lorsque des personnes souffrent du syndrome de l'imposteur, cela peut affecter notre fonctionnement dans notre travail, nos relations et notre vision de nous-mêmes: si nous nous sentons indignes (comme un "imposteur" dans notre rôle), les insécurités liées peuvent se sentir comme elles " nous mangeons vivants.

Curieux si vous souffrez du syndrome de l'imposteur? Heureusement, les gens de Science of Us ont un questionnaire pour vous dire si vous êtes atteint du syndrome de l'imposteur. Bien sûr, répondez toujours à un quiz en ligne avec un grain de sel, car Internet ne peut pas vous diagnostiquer ni vous donner des informations comme le ferait un professionnel de la santé mentale. Néanmoins, je pense que des jeux-questionnaires comme ceux-ci sont un excellent moyen d’avoir une perspective plus large et d’approfondir un peu plus certaines choses que nous pourrions vouloir éviter dans notre réflexion quotidienne.

Ce quiz a cependant un mérite scientifique; Science of Us l'a en réalité basée sur une échelle créée par la psychologue Pauline Clance, qui a essentiellement inventé le terme "syndrome d'imposteur" dans les années 1950. Depuis lors, elle a effectué une tonne de recherches sur le sujet et a mis au point une échelle de mesure du syndrome de l'imposteur. Le jeu-questionnaire de Science of Us est une version abrégée et adaptée de l'échelle originale de Clance.

J'ai fait le test moi-même; voici comment ça s'est passé. Vous pouvez faire le quiz complet chez Science of Us.

Le quiz

Quand j'ai commencé ce quiz, j'ai pensé qu'au moins certaines des questions résonneraient fortement en moi, et c'est certainement l'une d'entre elles. Je pense que c'est en partie le conditionnement social que les femmes se sentent souvent mal à l'aise d'accepter des compliments ou des louanges (je pense que nous avons toutes, à un moment donné, peur d'être qualifiées de "narcissiques" ou "pleines de nous-mêmes") et en partie (pour moi) un degré de syndrome d'imposteur .

Pour les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur, on a généralement le sentiment profond qu'elles n'ont pas vraiment gagné leur succès (qu'il s'agisse d'une carrière, d'une relation, d'une camaraderie, etc.) et que, au lieu de travailler dur ou par le mérite, leurs opportunités sorte de tomber sur leurs genoux. Personnellement, cela ne me semble pas aussi vrai, car je sais que j'ai travaillé dur pour arriver là où je suis aujourd'hui. Cependant, les jours où je ne me sens pas en sécurité, je me vois totalement répondre à cette question différemment.

Pour moi, celle-ci rejoint la question précédente relative à l'acceptation de compliments: j'ai du mal à accepter les éloges des autres. Ma réaction instinctive est de donner l'impression que ce n'est pas une grosse affaire, même si c'est quelque chose sur lequel j'ai légitimement travaillé dur. Je constate que cela se produit aussi avec mes collègues féminines, alors je pense que cela remonte au moins partiellement au conditionnement social.

Pour moi, celui-ci est également perfectionniste, car même si quelque chose se passe bien, je vois toujours des améliorations à apporter. Comme l'explique Jesse Singal de Science of Us, "le perfectionnisme semble également être un corrélat de la propriété intellectuelle - les personnes qui estiment devoir tout faire à la perfection ont plus de chances de se sentir frauduleuses lorsqu'elles ne peuvent pas atteindre ce standard impossible". sonne juste pour moi.

Celui-ci est totalement vrai pour moi aussi. Même quand j'étais enfant, si je recevais de bonnes nouvelles, j'étais réticent à en parler à quelqu'un avant de découvrir que cela allait définitivement arriver. Je pense que cela découle en partie de l’idée que vous ne devriez pas compter vos poulets proverbiaux avant l’éclosion, mais aussi de la crainte que quelqu'un change d’avis ou "reprenne" la reconnaissance ... le syndrome entre.

Mes résultats

Alors, après tout, comment ai-je fait? J'ai un syndrome «modéré» du syndrome de l'imposteur. Pour moi, je pense que cela va probablement changer en fonction de mon niveau de stress général et de la sécurité que je ressens dans ce que je fais ce jour-là.

Par exemple, les jours où mon perfectionnisme est à la vitesse supérieure ou que je me sens particulièrement anxieux, je peux voir les résultats de mon syndrome d'imposteur disparaître. Singal soutient cette théorie en expliquant: "Il existe des preuves d'une corrélation modérée entre l'anxiété et la propriété intellectuelle et d'une forte corrélation entre le névrotisme et la propriété intellectuelle. Les types de personnes qui s'inquiètent pour des choses en général sont donc plus susceptibles d'être victimes d'imposture. préoccupations. " En moyenne, cependant, j’ai l’impression que le classement «modéré» (voire bas!) Est une bonne évaluation.

Bien que le syndrome de l'imposteur ne soit pas un diagnostic officiel, il est souvent associé à une autre maladie mentale. Si vous sentez que cela inhibe ou affecte votre vie quotidienne, il est toujours bon de parler à un professionnel des moyens de combattre le syndrome de l'imposteur. Vous méritez le bonheur et la santé. Toujours.

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