Si vous êtes humain, il y a des chances que vous ayez des allergies. On estime qu'au moins 58 millions de personnes souffrent d'allergies printanières; Selon WebMD, environ 55% des Américains ont un test positif pour un ou plusieurs allergènes. En plus de tout cela, WebMD a annoncé en novembre dernier que le rhume des foins faisait perdre quatre millions de journées de travail par an, et que le coût annuel des allergies pour les entreprises et le système de santé atteignait plus de sept millions de dollars aux États-Unis.

Si vous souffrez d'allergies printanières, il est fort probable que les allergies de chute vous touchent également; 75% des personnes qui ont des réactions allergiques aux plantes de printemps sont également allergiques à l’herbe à poux, qui est le principal déclencheur des allergies de chute. Bien sûr, les allergies estivales et hivernales sont également une chose - donc, à moins que vous ne soyez l'un des rares chanceux qui soit complètement à l'abri des déclencheurs d'allergies de chaque saison, il est maintenant temps de comprendre comment apprivoiser votre les allergies, surtout avant que l'automne tombe.

Il existe sept façons différentes de gérer vos allergies, peu importe la saison.

1. Parlez de vos symptômes à votre médecin

Si vous n'avez pas encore pris rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos symptômes d'allergie, alors ceci devrait probablement être votre première étape. Vous devez vous assurer que vos symptômes résultent en réalité de déclenchements d'allergies saisonnières avant de commencer à vous soigner pour des allergies, car il arrive parfois que les symptômes du rhume et les symptômes d'allergies soient confus. De plus, comme Alan Henry l'a souligné pour Lifehacker, si vos symptômes d'allergie sont vraiment intenses, votre médecin devra vous prescrire des antihistaminiques, des gouttes pour les yeux et des vaporisateurs nasaux plus puissants, qui ne sont pas disponibles en vente libre. .

2. Gardez votre maison aussi propre et sans poussière que possible

La plupart d'entre nous n'aiment pas nettoyer, mais quelle que soit la saison des allergies, l'un des moyens les plus simples de contrôler vos symptômes d'allergie est de nettoyer votre maison régulièrement. Même si vous maintenez vos fenêtres fermées toute la journée (ce que Lifehacker vous conseille), vous risquez toujours de laisser des allergènes sur vos vêtements, vos chaussures et même vos mains - alors assurez-vous de suivre l'évolution de votre situation et en effaçant vos comptoirs aussi souvent que votre emploi du temps le permet. Oh, et selon WebMD, si vous pouvez utiliser un aspirateur avec un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air), alors vous devriez le faire. Apparemment, les filtres HEPA absorbent bien plus d’allergènes que les vieux aspirateurs. L’investissement en vaut donc vraiment la peine, si vous pouvez vous permettre de faire des folies avec les fournitures de nettoyage.

3. Obtenez nu et douche dès que vous rentrez chez vous

Non seulement nos vêtements et nos chaussures sont essentiellement des aimants pour le café renversé et les germes des rues, mais ils collectent également une tonne d’allergènes. Donc, si vous n'avez pas encore développé cette habitude, vous voudrez peut-être commencer à vous déshabiller et à vous chausser dès que vous franchirez la porte après le travail. Ensuite, une fois que vous êtes nu et pieds nus, sautez dans la douche pour pouvoir laver tous les allergènes qui se sont sans aucun doute retrouvés dans votre magnifique crinière et qui s'agrippent à vos produits capillaires tout au long de la journée.

4. Gardez des gouttes oculaires partout

Même si vous ne souffrez pas d'allergies saisonnières, vous devriez quand même envisager de garder des gouttes oculaires pour solution saline à portée de la main, car elles permettent de réduire les rougeurs et de soulager la sécheresse. Personnellement, j'utilise des gouttes pour les yeux presque tous les jours, simplement parce qu'elles procurent à mes yeux avides d'écran un soulagement dont ils ont désespérément besoin. Plus important encore, les gouttes ophtalmiques éliminent les irritants, tels que le pollen, les moisissures et les acariens, de vos globes oculaires qui piquent.

Les gouttes oculaires antihistaminiques sont également utiles pour les personnes souffrant d’allergies - mais il est important de garder à l’esprit que ces gouttes oculaires peuvent provoquer de la somnolence et qu’elles ne sont pas non plus sans danger pour une utilisation à long terme. Comme le dit WebMD, "les gouttes oculaires antihistaminiques conviennent bien aux yeux irritants et larmoyants. Vous devrez peut-être les utiliser plusieurs fois par jour, mais n'utilisez pas les médicaments en vente libre pendant plus de 2-3 jours."

5. Envisagez d'investir dans un pot Neti

OK, donc je comprends que les pots de neti sont assez grossiers, mais je peux vous dire par expérience qu'ils vont faire des merveilles pour le soulagement des allergies et la santé globale des sinus. Un grand nombre de mes infections aux sinus ont été guéries uniquement à l'aide de pots Neti, et chaque fois que des allergies printanières ont fait de la respiration par la bouche ma seule option, mon fidèle Neti Pot a toujours sauvé la journée.

Alors, oui, planter une minuscule théière dans votre narine peut sembler étrange, mais c'est tout à fait logique. Comme l'a dit Jeffrey Demain, directeur du centre d'allergie, d'asthme et d'immunologie à Anchorage, AK a déclaré à WebMD: «C'est comme se laver les mains si vous avez un chat." Demain a également expliqué que, qu'on le veuille ou non, nous avons tous une tonne de minuscules poils qui sont parfaits pour piéger les allergènes. Il peut donc être très utile de se rincer le nez pour traiter ses allergies.

Si vous avez toujours envie de vous jeter de l'eau salée dans le nez, regardez ce diaporama de Neti Pot qui rassemble les gens de WebMD.

6. Évitez la fumée de cigarette, les parfums lourds et les autres irritants

Comme le soulignait Everyday Health en 2014, "si vous avez des allergies extérieures ou intérieures, toute substance irritant les voies respiratoires peut aggraver vos symptômes." Donc, si les allergies sont un problème pour vous, alors vous devriez probablement vous en tenir à des produits de bain et de beauté légèrement parfumés (ou non parfumés), jeter vos assainisseurs d'air et éviter autant que possible la fumée de cigarette.

7. Trouvez un antihistaminique en vente libre qui vous convient.

Tous les antihistaminiques ne se ressemblent pas, il vous faudra donc probablement en acheter quelques-uns avant de trouver celui qui vous convient. Comme le rapporte Lifehacker en 2014, Claritin, Allegra et Zyrtec sont tous efficaces pour soulager les symptômes d'allergie, ils ne sont généralement pas somnolents et sont disponibles sous des marques génériques. Donc, si vous ne savez pas par où commencer en ce qui concerne les médicaments contre les allergies, alors vous voudrez peut-être essayer l’un des médicaments énumérés ci-dessus en premier. Benadryl est également très efficace, mais comme vous le savez peut-être, il vous laissera probablement somnolent. Les gouttes pour les yeux et les sprays nasaux sont probablement votre solution la plus rapide pour le soulagement des allergies, mais ils sont un peu plus coûteux que les pilules, alors gardez cela à l'esprit. C'est pourquoi vous voulez d'abord consulter un médecin pour savoir ce qu'il vous recommande.