Pensez un instant à votre vie et aux expériences qui vous ont façonné. Que vois-tu? Quand je fais cela, je ne me souviens pas des moments où j'ai réussi l'examen, obtenu le travail ou obtenu une bourse, suis tombé amoureux de l'amour ou fait un nouvel ami. Je vois les moments de ma vie qui ont été douloureux - les situations qui m'ont épuisée émotionnellement et m'ont rendu nerveuse à propos de l'endroit et de ce que je faisais. Je me souviens de ces expériences non pas parce qu'elles me donnaient envie de me retirer du monde, mais parce qu'elles m'ont aidé à évoluer au sein de celui-ci.

Nous avons le choix quant à la façon dont nous vivons nos vies: nous pouvons jouer la sécurité et ignorer ce qu'une expérience tente de nous apprendre, ou nous pouvons l'utiliser pour nous aider à devenir plus autonomes. Voici quelques expériences que chaque femme devrait vivre pour l’aider à comprendre ce qu’elle valait et pour savoir comment prendre soin d’elle-même.

Laisser les autres décider des choses

À un moment ou à un autre, vous aurez probablement un ami ou un membre de la famille qui vous fera douter absolument de toutes vos décisions. À un autre moment, vous pouvez vous trouver incapable de prendre une décision sans consulter une personne en particulier. Vous allez le supporter un moment - peut-être un long moment - mais inévitablement, il arrivera un moment où vous ne pourrez plus le supporter. En ce moment magique, vous réaliserez que vous vous souciez beaucoup plus de ce que vous pensez que de ce que font les autres et que votre instinct vous guidera vers les bons choix sans la participation de qui que ce soit. Vous apprendrez que la personne qui sait le mieux ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, c'est vous.

Détester votre travail

Il y a probablement des esprits chanceux qui aiment leur carrière du début à la fin, mais il y a de fortes chances que, dès la fin de ses études, ou peut-être quelques années plus tard, vous vous retrouviez dans une position qui ne vous passionne pas trop. Votre travail peut exiger trop de votre temps. Vous pouvez avoir l'impression que cela éteint toute once de créativité que vous aviez auparavant. Ou vous pouvez simplement vous ennuyer, comme si vous dépérir.

Vous avez deux options, et les deux sont bonnes, même si cela ne semble pas être le cas pour le moment. Vous pouvez cesser de fumer ou vous pouvez rester et déterminer ce que vous préférez faire à la place.

Cesser de fumer a souvent une connotation négative, mais la vérité est qu'il s'agit d'un rappel de confiance. Pourquoi? Parce que vous vous dites: "Vous savez que vous méritez mieux que cela." Il est primordial de prendre la responsabilité de votre bien-être et laisser le premier pas consiste à laisser quelque chose qui vous fait moins ressentir ce que vous êtes. Assurez-vous simplement que vous avez un plan en place pour vous débrouiller financièrement jusqu'à ce que vous trouviez un travail plus conforme à votre identité et à vos objectifs.

«Se donner ce dont nous avons besoin n’est pas difficile», écrit Melody Beattie dans son livre Codependent No More . «Je crois que nous pouvons apprendre rapidement. La formule est simple: dans n'importe quelle situation, détachez-vous et demandez: 'Que dois-je faire pour prendre soin de moi?' "

Codependent No More, 9 $, Amazon

Que se passe-t-il si vous n'abandonnez pas? Vous resterez probablement dans le travail, en gémissant à vos amis ou à quiconque voudra bien écouter votre misère. Un jour, cependant, vous commencerez à vous poser des questions telles que: "Qu'est-ce que je préférerais faire? Où suis-je bon? Qu'est-ce qui me rend heureux?" Beattie écrit:

Nous devons nous écouter

Respecter ce qu'on entend

Alors que nous apprenons à prendre soin de nos propres besoins et à les satisfaire, nous nous pardonnons lorsque nous commettons des erreurs et nous nous félicitons lorsque nous réussissons bien. ”

Plus vous posez de questions, plus vite vous saurez exactement ce que vous voulez ressentir dans un emploi ou une carrière. Ensuite, vous serez en mesure de démissionner ou de demander de meilleures conditions de travail, une promotion ou un déménagement ministériel.

Quoi qu'il en soit, vivre une expérience de travail pas si merveilleuse vous rend plus conscient de la façon dont vous voulez passer vos journées. Et plus vous en êtes conscient, plus il est facile de vous empêcher de jouer un autre rôle qui ne vous convient pas.

Relations malsaines

Ce serait formidable si nous avions tous des relations parfaites, mais la vie n’est pas une comédie romantique. Si vous datez, vous avez probablement rencontré votre juste part de drame. Peut-être avez-vous vécu une relation après la date d'expiration de votre relation ou laissé quelqu'un vous traiter mal. Peut-être que vous avez triché, ou ils l'ont fait. Ou peut-être que tu aimes trop ou trop peu ou que tu t'es perdu. La liste continue. Même si les mauvaises relations font mal à ce moment-là, elles peuvent vous mener à des relations plus saines après le fait.

Sortir d'une relation malsaine vous oblige à regarder qui vous étiez dans le couple et à décider si vous voulez continuer sur la même voie ou non. Si vous souhaitez un type de relation différent la prochaine fois, vous devez modifier votre comportement. Une chose qui peut à plusieurs reprises vous amener dans la mauvaise relation est une faible estime de soi. Si vous ne vous tenez pas en haute estime, vous risquez d'attirer des gens qui vous sous-évalueront. Les autres nous voient et nous traitent généralement comme nous nous voyons et nous traitons nous-mêmes. Alors demandez-vous ce que nous devons avoir intact pour être dans une relation saine. Quelles parties de vous-même devez-vous affronter et peut-être guérir avant de réessayer? Les relations qui ont échoué et qui vous poussent à y faire face et à passer à l’action se révèlent être une relation plutôt précieuse après tout.

Tomber court

Personne ne veut se faire dire que ce qu’il fait est faux ou s’être trompé sur ce seul compte et avoir démoli l’équipe. La plupart d'entre nous veulent être parfaits dans ce que nous faisons et qui nous sommes. Nous pensons qu'être parfait nous protégerait des choses difficiles de la vie. Dans son livre Daring Greatly, Brené Brown, assistante sociale et chercheuse, résume cette mentalité: «Le perfectionnisme est un système de croyance autodestructeur qui crée une dépendance qui alimente cette pensée primordiale: si je parais parfait et fais tout parfaitement, je peux éviter ou minimiser les effets douloureux. sentiments de honte, de jugement et de blâme. "Mais être parfait ne vous protégerait pas réellement de ces émotions, et si vous ne vous laissez jamais échouer (ou vous battre quand vous le faites), vous manquez beaucoup.

Audacieux, 9, 75 $, Amazon

Ce sont les moments où nous laissons tomber quelque chose, ou obtenons une mauvaise note, ou mettons le mauvais plat dans le four, que nous avons l'occasion d'apprendre. Les erreurs ou les échecs suggèrent des moyens d'améliorer notre travail. Ils nous apprennent à être plus ouverts aux commentaires, ce qui peut nous aider à atteindre nos objectifs plus facilement et plus rapidement.

Être hors de contrôle

Selon le vieil adage, la seule chose certaine est le changement. Mais je pense que cette incertitude - le sentiment que les choses pourraient changer - est également une chose assez sûre. Je ne me souviens pas du nombre de fois où je me suis inquiété de la situation. Mon incertitude causerait de l'anxiété et, très vite, mon système nerveux serait surchargé.

La peur de l'inconnu n'est pas amusant, mais vous en apprend beaucoup. Une fois que vous êtes obligé d'accepter que vous n'avez aucun contrôle sur une situation - que vous ne pouvez pas manipuler le résultat d'une manière ou d'une autre - la seule réponse qui reste est l'acceptation. Lorsque vous acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler, vous apprenez à faire attention à ce que vous pouvez, comme votre réaction à la situation. Selon Gabriel Bernstein, conférencier spécialiste de la motivation, la peur est une fausse preuve semblant être réelle. Une fois que nous reconnaissons cela, nous avons la possibilité de le voir séparément de ce que nous sommes. En le considérant comme quelque chose en dehors de nous, nous pouvons apprendre que nous pouvons apprendre à réagir différemment.

Check Out: Miracles Now: Affirmations inspirantes et outils qui changent la vie, 10 $, Amazon

Les gens agréables

Pendant des années, je me suis davantage intéressé à ce que les autres pensaient qu'à ce que je faisais. Je m'inquiétais de rendre les autres plus heureux que de me soucier de mon propre bonheur. Je dirais oui quand je voulais vraiment dire non, et tellement de tout ce que je faisais me paraissait être une obligation parce que je ne le faisais pas pour autre chose que pour faire plaisir aux autres. Ce type d’expérience est important, car il nous montre l’impact négatif de ce que Terri Cole, psychothérapeute agréée et coach de vie, appelle "la maladie à plaire".

Transformation de la méditation, 8, 99 $, Amazon

Si vous savez que vous êtes susceptible de faire passer les besoins des autres avant les vôtres, vous pouvez commencer à faire attention à ce que vous ressentez lorsque vous savez que vous agissez contre vos propres besoins et désirs. Est-ce que certaines parties de votre corps sont serrées ou stressées? Vous pouvez ensuite considérer cette sensation physique comme une alarme qui se déclenche lorsque vous êtes sur le point de céder à votre besoin de faire plaisir. Quand la sensation frappe, demandez-vous: "Est-ce vraiment ce que je veux maintenant?" et si la réponse est «non», trouvez un moyen de vous excuser de la situation jusqu'à ce que vous sachiez comment exprimer ou au moins protéger vos propres besoins. Plus vous le faites, plus vous vous renforcez dans l'idée que vos désirs sont aussi valables que ceux de quelqu'un d'autre.

Toutes ces expériences nous poussent à nous demander ce que nous voulons, qui nous sommes et comment nous voulons vivre et nous mettre au défi. Ils ne ressentent pas nécessairement de bonnes expériences, mais bon nombre d’entre elles sont ce que nous devons vivre pour comprendre que nous avons le choix de savoir qui nous sommes et comment nous vivons.