Si vous avez déjà demandé l'aide d'un professionnel de la santé mentale, vous savez à quel point il est important de trouver la solution qui vous convient. Comme toute autre relation, vous souhaitez que votre thérapeute se sente à l'aise et comprise, surtout lorsqu'il s'agit de fouiller dans les trucs difficiles. Mais comment trouver le bon thérapeute quand il y en a tellement? Beaucoup de gens comptent sur les essais et les erreurs, mais cela peut prendre beaucoup de temps, être coûteux et épuisant, surtout si vous essayez de surmonter une situation grave ou des expériences traumatisantes. En règle générale, la thérapie ne fonctionne pas du jour au lendemain. Par conséquent, si vous changez de thérapeute, vous aurez l'impression de ne faire que rallonger le temps nécessaire pour créer un lien et une familiarité.

Heureusement, vous pouvez utiliser Internet pour vous aider à trouver le partenaire idéal pour un professionnel de la santé mentale. Considérant que nous utilisons pratiquement tout l’Internet (admettez-le: quelle est la dernière fois que vous avez appelé un restaurant et passé une commande?), Il n’est pas surprenant que nous puissions également utiliser le réseau pour nous aider à faciliter le processus de recherche. un thérapeute.

Il convient de noter que même avec les applications ci-dessous, rien ne garantit que vous serez satisfait de votre match. rien ne vaut la communication en personne, et même si vous vous trompez au début, il est possible que vous souhaitiez quand même faire appel à un nouveau thérapeute. Mais ça va! Lorsque vous recherchez de l'aide pour la santé mentale, rappelez-vous: vous venez en premier et vous méritez que vos besoins en matière de santé mentale soient satisfaits exactement comme vous le souhaiteriez si vous souffriez d'une maladie physique.

1.Chat avocat

CounselChat est une nouvelle plate-forme en ligne qui met en relation des utilisateurs avec des thérapeutes, totalement gratuitement. En tant qu'utilisateur, vous pouvez poser une question anonyme et évaluer les réponses reçues de divers professionnels de la santé mentale sur le site. À partir de là, vous pouvez vous connecter avec le thérapeute qui correspond le mieux à vos besoins. Cette ressource est également intéressante pour les thérapeutes cherchant à créer une base de clientèle: au lieu de mettre de l’énergie dans la commercialisation de leurs services, ils peuvent se concentrer sur l’aide active et la relation à long terme.

2. Trouver un thérapeute

Cette application est fondamentalement un petit livre noir de professionnels de la santé mentale dans votre région. C'est extrêmement simple: vous pouvez choisir le type de professionnel de la santé mentale que vous recherchez (un psychologue, un coach de vie, un conseiller en couple, etc.), et l'application affiche une liste de professionnels qualifiés de votre région. L'application est disponible gratuitement sur iOs et Android.

3. TalkSpace

Si vous avez déjà eu envie de parler à quelqu'un, mais n'avez pas voulu (ou pu) quitter la maison, c'est peut-être l'application pour vous. TalkSpace vous met en contact avec un professionnel de la santé mentale via son application, vous permettant ainsi de suivre des séances de thérapie via du texte. Le service coûte 25 dollars par semaine, ce qui est comparable à la quote-part payée par de nombreuses personnes pour rendre visite à un thérapeute en face à face. Bien sûr, une session de thérapie virtuelle ne conviendra pas à tout le monde, mais en fonction de vos besoins, il peut être intéressant de télécharger et de consulter.

4. La ligne de texte de crise

Si vous vivez une crise et avez besoin de parler à un professionnel de la santé mentale immédiatement, la ligne de texte de crise pourrait être votre meilleur choix. Par un simple message texte, vous pouvez être mis en contact avec un conseiller de crise qualifié, disponible en temps réel. Le service est gratuit et anonyme. Le site précise que leur service est disponible à plusieurs reprises; Cependant, il s'agit d'une ligne de crise, ce qui signifie qu'elle ne doit pas remplacer un traitement à long terme. Les temps de réponse sont généralement inférieurs à cinq minutes.

Votre santé mentale est importante et, tout comme vous devriez entretenir une relation ouverte et honnête avec votre médecin, vous devez être à l'aise et en sécurité avec votre thérapeute. C'est toujours bien de chercher de l'aide, et si vous réalisez que vous ne correspondez pas bien avec votre conseiller actuel, vous pouvez chercher ailleurs et trouver un meilleur ajustement. En fin de compte, c'est vous qui devez vivre avec votre santé mentale et il est important de donner la priorité à votre santé et à votre bonheur, car votre santé et votre bonheur comptent.