Que vous soyez inquiet et que vous souhaitiez limiter les dégâts après une mauvaise première impression, sachez qu’il est tout à fait possible de changer les choses et d’ajuster l’opinion de chacun sur vous. . Cela peut sembler impossible au début, surtout si vous sentez que vous avez déjà eu un impact assez négatif. Mais faites-moi confiance quand je vous dis qu'il y a beaucoup de petites manières de montrer plus de confiance en soi, de paraître plus confiant (e) en soi et ainsi de projeter une meilleure image au monde

Cela dit, vous n'avez pas tort de vous demander s'il est possible de mettre à jour l'opinion de tout le monde. "Ils disent qu'il faut sept interactions positives avant d'obtenir une mauvaise première impression. C'est la force de la première impression", a déclaré à Bustle, l'auteure et coach de vie Kali Rogers. Bien que cela donne l’impression que vous soyez SOL, je jure que c’est une bonne chose. Comme me l'a dit Rogers, cela signifie essentiellement que la perception de chacun peut être manipulée pour le mieux.

Et cela ne nécessite pas une tonne d'effort. "Si vous vous habillez pour le rôle, si vous vous sentez vraiment heureux, si vous allongez votre corps, si vous posez des questions à propos de vous-même et si vous regardez droit dans les yeux, c'est un coup de circuit", dit-elle. Poursuivez votre lecture pour découvrir d'autres façons de vous sentir à l'aise, d'émettre des ondes positives et de changer complètement votre perception.

1. Embrassez votre style personnel

Si vous êtes comme moi, vous vous précipiterez probablement demain matin à la maison. Et ce n'est pas grave de faire la plupart du temps. Mais si vous voulez vraiment faire bonne impression, ralentissez et prenez le temps de vous habiller vraiment. "Lorsque nous nous habillons ou portons quelque chose dans lequel nous nous sentons vraiment bien, les autres le remarquent", déclare Rogers. "Il y a quelque chose à dire pour" regarder la partie. " Si nous pouvons entrer dans une pièce la tête haute, grâce à une tenue fabuleuse, votre confiance change la perception que les autres ont de vous en un instant. "

2. Entraînez-vous à donner de bonnes vibrations

Bien que vous n’ayez certainement pas à vous promener avec un sourire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, si ce n’est pas votre cas, sachez qu’il est possible d’émettre de bonnes ondes autrement. "Les sourcils sont un outil précieux pour mettre en valeur les émotions. Jouez avec eux et avec vos expressions", a déclaré Rogers. "Les yeux sont un autre ... Essayez-le dans le miroir et voyez comment votre visage décrit ce que vous ressentez. Et si vous pouvez émettre de la gentillesse de votre visage, les gens le remarqueront."

3. remettre ces épaules

Bien que la tentation de penser soit forte, gardez à l'esprit qu'une mauvaise posture peut vous faire paraître moins confiant. Alors poussez ces épaules en arrière. "Si vos épaules sont repoussées, elles paraîtront plus larges et vous semblerez plus grandes. C'est une position de force qui transmet la confiance en soi", a déclaré Rogers. "Suivez les instructions de votre corps et les autres réagiront immédiatement."

4. Poser beaucoup de questions

Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne ou que vous vous mêlez à un groupe, concentrez-vous sur cette personne extraordinaire qui pose beaucoup de bonnes questions. "Les gens adorent partager leurs histoires", a déclaré Rogers. "Tenez-vous en à quelques questions simples (et ajoutez quelques suivis pour faire bonne mesure) et vous verrez que les gens commencent immédiatement à vous aimer."

5. Établissez une bonne quantité de contact avec les yeux

Il est tout à fait normal de lutter avec le contact visuel, surtout si vous êtes une personne nerveuse ou anxieuse. Mais cela vaut la peine de travailler. "Évitez les indices de contact visuel avec les autres que vous n'êtes pas sûr de vous, ce qui n'est probablement même pas vrai", dit Rogers. "Cela pourrait simplement être une mauvaise habitude. Alors, assurez-vous de garder un contact visuel dans le miroir tous les jours pour vous y habituer."

6. Détendez votre corps

Bien qu'il puisse être difficile de se détendre lorsque vous êtes en dehors de votre élément, il est important d'essayer en ralentissant, en décroisant les bras et en relaxant votre visage. "Lorsque vous êtes physiquement détendu, d'autres personnes perçoivent que vous êtes à l'aise avec vous-même", déclare Karol Ward, expert en confiance et thérapeute de formation, LCSW.

7. Dis-toi "je compte"

L'un des meilleurs moyens d'obtenir de bonnes vibrations des autres est de les exposer vous-même. Donc, la prochaine fois que vous sortez, rappelez-vous que vous importez. "Essayez de faire un discours d'enchantement mental pour vous-même avant la tenue d'un événement et de reconnaître que votre présence, vos forces uniques, votre personnalité et votre type de corps sont tous importants", a déclaré la psychologue clinicienne Ariane Machin à Bustle. "Cette attitude positive et autonome vous aidera à briller."

7. Allez quand même

Lorsque vous essayez de faire bonne impression, il est important de vous présenter . Alors, mettez toutes sortes de rencontres et d’événements de réseautage dans votre calendrier et faites-vous remarquer. "Si nous choisissons de ne pas assister à des situations ou à des événements, nous n'aurons jamais l'occasion de connaître les autres et, en fait, ils ne nous connaîtront pas non plus", a déclaré Machin. "Même si vous n'avez pas envie d'aller quelque part, prenez un risque / une opportunité et mettez-vous dehors." Vous serez probablement content de l'avoir fait.

9. Remplissez votre cerveau avec des pensées positives

Les gens peuvent totalement dire quand vous vous concentrez sur des pensées négatives. C'est pourquoi - bien que cela puisse être plus facile à dire, il est important de se débarrasser de ce discours intérieur négatif et d'essayer d'être un peu plus positif. "Si vous dites quelque chose de positif pour vous, comme" tu peux le faire ", tu contribueras à créer la scène", dit la psychologue agréée Marni Amsellem, PhD. "Les gens réagissent généralement bien à la positivité."

10. Écoutez vraiment ce que les autres disent

Rappelez-vous ce que j'ai dit à propos de poser des questions? Les gens vont rappelez-vous si vous les avez réellement écoutés ou non. C'est là que la pratique du "bouclage" peut être utile. Comme le dit l'auteur Francis Cole Jones: "Si quelqu'un raconte une histoire longue et compliquée, dites:" Je vais vous interrompre un instant pour m'assurer de vous suivre. Vous avez dit, XYZ s'est produit. C'est bien cela? '"En posant des questions comme celles-ci, cela montre à votre interlocuteur que vous écoutez et lui permet de clarifier tout ce qui a été oublié. "Dans tous les cas, ils sont persuadés que vous êtes un grand auditeur."

11. prendre beaucoup d'espace

Si vous vous sentez timide, il est normal de se rétrécir, de croiser les bras ou de rester affalé. Mais pour faire bonne impression, vous allez vouloir prendre plus de place. "Prolongez votre présence", a déclaré à Bustle, Aimee Bernstein, psychothérapeute et coach exécutive. "Lorsque vous prenez de l'espace avec énergie, les gens vous voient comme plus puissant et vous le ressentez vous-même." Pour l'essayer, levez la tête haute, les épaules en arrière, ou faites un geste supplémentaire pour remplir l'espace. Cela ne doit pas forcément être exagéré. Juste ce qu'il faut pour montrer que vous vous sentez assez à l'aise pour bouger et vraiment "être" où vous êtes.

12. Sois ton moi charismatique

Plus vous êtes à l'aise dans n'importe quelle situation, mieux c'est. Alors, allez-y et soyez votre moi charismatique en riant, en souriant, en filant du fil ou en faisant tout ce qui vous ressemble le plus "vous". "Les recherches montrent que l'énergie est contagieuse", déclare Bernstein. Si vous vous rendez dans une pièce dégageant une telle énergie, les gens vont en prendre conscience. Et vous garderez une tache positive dans leur cerveau en conséquence.

13. Décidez comment vous voudriez vous définir

Avant de vous lancer dans une situation où vous devrez faire bonne impression, essayez de remplir votre cerveau de quelques mots positifs et utilisez-les pour vous définir. "Choisissez trois adjectifs que les participants utiliseront pour vous décrire", a déclaré Cole Jones. "Faire cela aide à concentrer votre énergie." Et cela aide à dégager plus de ces ondes positives.

Ce qui, bien sûr, est ce dont il s'agit. Que vous rencontriez quelqu'un pour la première fois ou que vous contrôliez les dégâts après une mauvaise première impression, il existe des moyens de changer la façon dont les gens vous perçoivent. Cela prend juste un petit effort.

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