Il y a une phrase célèbre de The Princess Bride qui me tient depuis que j'ai vu le film pour la première fois à l'adolescence: Westley dit à Buttercup: «La vie est douleur, Altesse. Toute personne qui dit différemment vend quelque chose. »C'est une vision du monde particulièrement cynique, qui ne prend pas en compte l'incroyable profondeur de la beauté et de la grâce qui s'offrent à nous à différents moments de notre vie. Mais l'idée que la vie est une douleur

eh bien, ce n'est pas tout à fait faux, n'est-ce pas? Nous vivons tous des moments de la vie qui semblent définis par la douleur, allant d’événements catastrophiques comme la mort d’êtres chers aux humiliations relativement modérées du lycée qui semblent néanmoins toujours brûler. Nous avons tous dans notre passé des éléments qui font mal, dont nous avons honte, qui nous bouleversent encore - des souvenirs qui sont encore si fragiles que de les rappeler, c'est comme si on pressait une blessure à demi guérie.

Il peut être tentant - si tentant - de se détourner de ces souvenirs et de prétendre qu'ils ne se sont jamais produits. Les gens disent tout le temps qu'il ne faut pas se vautrer dans le passé, après tout, c'est le présent qui compte maintenant. Je conviens qu’il n’est pas sain de vivre dans le passé ou d’être tellement dans la mémoire que nous ne sommes pas en mesure d’envisager l’avenir. Mais il n’est pas sain non plus d’ignorer nos propres histoires, d’enfermer les mauvais souvenirs dans un tiroir et d’en jeter la clé. Parce que tu sais quoi? Finalement, inévitablement, quelqu'un ouvrira ce tiroir et tous ces souvenirs, toute cette douleur, envahiront et noyeront le présent. Aussi pénible qu’il soit de faire face à un passé inconfortable, ce travail difficile est essentiel à la construction d’un avenir positif et positif. Voici pourquoi:

1. Face au passé, vous apprenez de vos erreurs

Les mauvaises expériences sont des leçons précieuses. Je sais que lorsque vous êtes en proie à la colère, au cœur brisé ou au chagrin, il est insensé de penser que vous êtes censé apprendre quelque chose. Mais une fois que la mémoire est refroidie et que vous avez une certaine distance, il est possible de revenir en arrière et d’en tirer quelque chose de précieux. Nous apprenons par l'expérience - et il est important de tirer parti de toutes ces leçons, même lorsqu'elles font mal.

2. Vous apprenez de vos succès

Si vous avez bouclé toute une partie de votre passé avec du ruban jaune, vous bloquerez peut-être les expériences positives et négatives. Parcourez les couches de votre mémoire: y a-t-il des choses que vous avez bien faites, des choses dont vous êtes fier? Ne vous laissez pas les oublier en essayant d'oublier les choses qui font mal de la même période de votre histoire.

3. Cacher du passé est épuisant

Le passé ne disparaît jamais simplement. Pour vous en cacher, il faut beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle, une énergie que vous pourriez peut-être consacrer à la construction d'un avenir positif pour vous-même.

4. Vous ne pouvez pas vous en sortir avant d'y être confronté

Jusqu'à ce que vous ayez passé du temps et des efforts concrets pour surmonter vos mauvaises expériences, elles resteront dans votre conscience. Lorsque vous reconnaissez votre passé (même si la reconnaissance elle-même est douloureuse), vous pouvez enfin commencer à l'exercer.

5. Faire face au passé peut vous aider à soigner vos relations

Parfois, nous coupons des gens de notre vie parce qu'ils nous rappellent des choses que nous voulons oublier. En affrontant et en travaillant à travers des souvenirs difficiles, nous pouvons construire des relations selon nos propres termes. À la réflexion, vous pourriez penser que vous tenir absolument à distance avec une personne destructrice est tout à fait correct, mais vous pouvez aussi vous trouver ouvert au renouvellement de relations avec des personnes qui étaient autrefois importantes pour vous.

6. Parfois, la douleur diminue avec le temps

L'adage «le temps guérit toutes les blessures» est un cliché pour une raison. Beaucoup d'expériences douloureuses deviendront moins douloureuses avec le temps - mais comment le sauriez-vous si vous n'êtes pas disposé à ouvrir le tiroir où vous bourrez cette expérience pour voir ce que vous en pensez maintenant? Vous constaterez peut-être que lorsque vous vous forcez à faire face à un souvenir difficile - une mauvaise rupture, une bagarre avec un ami - la douleur qui était si intense dans le moment présent est tout simplement moins puissante. La prise de conscience que le temps guérit en fait toutes les blessures (ou du moins certaines) peut nous rendre moins effrayés d'être blessés dans le futur.

7. Composer avec votre passé vous donne du pouvoir

S'approprier votre histoire est un acte intrinsèquement puissant. Vous porterez ce pouvoir et cette confiance dans votre présent et dans votre avenir.

8. Quand tu te caches du passé, ça te définit

Ironiquement, lorsque vous vous cachez de vos souvenirs, vous courez le risque que ces expériences vous définissent. Tout le travail qui consiste à ignorer votre passé nuit à votre capacité à explorer pleinement qui vous êtes.

9. Lorsque vous ignorez les mauvaises choses, vous ignorez également les bonnes

Lorsque vous conservez de mauvais souvenirs, vous finissez par enfermer beaucoup de bons souvenirs. Je sais par expérience qu’une mauvaise rupture peut nuire à toute une relation. L'un des aspects les plus douloureux de la rupture est le sentiment que toutes les bonnes expériences que vous avez eues avec votre ex ont maintenant été enlevées. Mais perdre ces expériences est un choix que nous faisons, une décision basée sur la peur de ressentir de la douleur. Si nous pouvons faire face à cette souffrance et y remédier, nous pouvons récupérer certains de ces souvenirs positifs et pouvoir apprécier la joie qu’ils procurent.

10. Si vous ne pouvez pas affronter le passé, vous ne pouvez pas être honnête sur qui vous êtes

Nos expériences - bonnes et mauvaises, joyeuses et traumatisantes - définissent qui nous sommes. Si vous ignorez des aspects importants de votre passé, vous ignorez des aspects importants de votre personnalité. Cela ne signifie pas que si vous avez fait quelque chose dans le passé dont vous avez honte, vous devez être défini par cette honte. Cela signifie plutôt que vous pouvez vous voir honnêtement et faire des pas productifs pour changer: vous devenez quelqu'un qui n'a pas toujours été parfait (qui est?), Mais qui a la capacité de se transformer et de grandir.

11. Si vous n'êtes pas honnête sur qui vous êtes, vous ne pouvez pas construire un avenir solide

Vous ne pouvez construire votre avenir que sur la base de ce que vous pensez être en ce moment. Si vous vous mentez au sujet de votre passé ou si vous ignorez des aspects essentiels de votre expérience, vous construisez votre avenir sur des fondations instables. Le passé ne dicte pas notre avenir: si nous voulons changer nos vies, nous avons le pouvoir de le faire. Mais nous ne pouvons qu'avancer dans un espace de transformation d'un lieu d'honnêteté - et cela signifie faire face à nos souvenirs.

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