Est-ce que tu traverses la vie en te sentant totalement incompris? Si la réponse est oui, vous n'êtes pas seul. C'est un problème que beaucoup de gens ont, et cela peut être incroyablement frustrant - surtout quand on a l'impression que les gens vous interprètent mal à chaque tour. Si vous êtes aux prises avec ce problème, il se peut que vos habitudes foutent les gens.

Bien que vous ne devriez pas laisser cela vous rendre conscient de vous-même, c'est toujours une bonne idée de prendre du recul et d'évaluer comment les autres peuvent vous percevoir. "Il est important de savoir comment vous vous en sortez parce qu'en fin de compte, vos intentions ne veulent pas dire grand-chose en matière d'interactions sociales", a déclaré le conseiller certifié David Bennett à Bustle. "La communication (y compris le langage corporel) ne concerne pas ce que vous avez l'intention de dire mais comment vous êtes entendu. Si vous constatez que vous faites des choses qui suscitent toujours des réactions négatives, vous voudrez peut-être ajuster votre façon de communiquer. Cela nécessite d'être conscient de la façon dont vous vous trouvez. "

Prenez donc un moment pour vérifier avec vous-même et essayez de voir vos actions (et vos gestes et expressions) d’un point de vue extérieur. Es-tu super sarcastique? Vous zonez-vous quand les gens vous parlent? Ci-dessous, quelques habitudes supplémentaires qui peuvent faire que les gens vous comprennent mal, pour le pire.

1. Être un peu trop sarcastique

Le sarcasme n’a rien de mal, et il a définitivement sa place à petites doses. Mais si c'est votre moyen de communication par excellence, cela peut poser des problèmes. En tant que thérapeute Carrie Krawiec, les gens peuvent lire et même se faire moquer de soi. Et ce n'est certainement pas votre intention.

2. Cacher vos émotions

Dans un effort pour être poli, aimé ou "cool", certaines personnes cachent leurs émotions ou gardent leur expression neutre. Mais cela rend presque impossible pour les autres d’obtenir une bonne lecture de vous. "Sans signes émotionnels, ce que vous dites et pourquoi vous dites que cela peut facilement être mal interprété", a déclaré la psychothérapeute du Colorado, Tina Gilbertson. "Les gens pourraient penser que vous êtes en colère quand vous êtes réellement content, et vice versa."

3. Ne pas être pleinement présent

C'est assez normal d'être au moins un peu distrait quand on discute avec quelqu'un. Vous pouvez consulter votre téléphone ou vous éloigner de votre liste de choses à faire. Mais ne pas être présent de cette manière peut dégager des ondes plutôt grossières.

"Lorsque nous regardons notre téléphone lors d'une réunion ou d'un dîner, nous envoyons un message indiquant que nous n'apprécions pas vraiment la personne avec qui nous sommes, ou que nous préférons être ailleurs", a confié la psychologue, Dre Angela Johnson. Brouhaha "Vrai ou faux, d'autres peuvent conclure que nous sommes désintéressés et désengagés."

4. fronçant les sourcils

De petites expressions faciales - comme froncer les sourcils, froncer le nez ou pincer les lèvres - peuvent émettre des ondes négatives, sans même que vous vous en rendiez compte. "Nous avons des habitudes et des tics quotidiens qui créent une impression sur nous dans l'esprit de notre observateur, qui peut ne pas toujours refléter fidèlement ce que nous sommes ou ce que nous ressentons", a déclaré le Dr Sonam Yadav, directeur médical de JUVERNE. Bien que vous ne deviez pas vous concentrer sur l'apparence de votre visage, il est possible que d'autres personnes lisent des expressions comme celles-ci, ce qui vous rend mal compris.

5. repérage

Tirer sur le col, jouer avec les cheveux, se gratter le visage - ces tics et ces habitudes peuvent également envoyer un message négatif. Tout cela grâce au langage corporel et à la façon dont nous lisons inconsciemment. Comme le dit Yadav, les gestes agités "peuvent nous rendre nerveux et confus. Ou, pire, comme si nous mentions."

6. Ne pas établir de contact visuel

Tout le monde n’est pas doué pour le contact visuel, et c’est tout à fait correct. Mais il est utile de savoir comment votre regard instable pourrait être perçu par les autres. "Souvent, les gens qui ne voient pas les gens dans les yeux quand ils parlent sont moins susceptibles de faire confiance", explique la thérapeute Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "Il est plus difficile d'entrer en contact avec quelqu'un lorsqu'il apparaît que vous n'êtes pas présent. Et si les gens ne se sentent pas vus, entendus et appréciés, ils ont moins de chances de vous comprendre." Alors, peut-être quelque chose sur lequel travailler?

7. Ne pas écouter réellement

Lorsque vous n'écoutez pas au cours d'une conversation, les gens peuvent tout dire. Peut-être attendez-vous juste votre tour pour parler ou interrompez-vous. Et cela peut, pour des raisons évidentes, se révéler grossier. C'est pourquoi les compétences d'écoute sont si importantes, me dit Tcharkhoutian, tout en étant pleinement impliquées quand quelqu'un parle.

8. Semblant timide ou introverti

Bien qu'il soit acceptable d'être timide ou introverti, gardez à l'esprit qu'un effort supplémentaire peut être nécessaire pour amener les gens à vous "obtenir". "Les gens confondent souvent le silence et la timidité avec le signe que quelqu'un est fâché ou distant, alors qu'en réalité, il peut s'agir d'une simple timidité", a déclaré Bennett. "Dans les fréquentations, un partenaire peut percevoir la timidité comme un manque d'intérêt ou de s'ennuyer." Alors gardez cela à l'esprit lorsque vous êtes en déplacement. "Sachez simplement que la personne avec laquelle vous interagissez ne peut pas lire dans vos pensées si vous ne l'exprimez pas."

9. S'excuser toute la journée

Certains d'entre nous sont des excuses de grande taille, et cela peut être une belle qualité. Mais combien de fois dites-vous désolé quand ce n'est absolument pas nécessaire? "Allez-vous dans le bureau de quelqu'un et dites-vous" désolé de vous interrompre "si vous avez des informations importantes à partager? Dites-vous" désolé "lorsque vous êtes confus ou confus? Ne soyez pas désolé quand il s'agit de communiquer avec d'autres, "déclare l’entraîneur de carrière Chrysta Baiire. S'excuser peut enlever le pouvoir à ce que vous dites, tout en vous faisant paraître incertain.

10. Réduire au minimum (en utilisant le mot "juste")

Minimiser est une autre habitude qui peut vous rendre moins confiant, sans même que vous vous en rendiez compte. "Par exemple, utiliser le mot" juste "avant de faire référence à vous-même ou à vos actions. Cela ressemble à ceci:" J'appelle juste pour faire suite à notre conversation "au lieu de" J'appelle pour faire suivre notre conversation, "dit Baiire. "Quelle déclaration semble plus forte et plus confiante?"

11. Griffonner pendant les réunions

De petites habitudes "ennuyées", comme gribouiller sur du papier ou taper du pied, peuvent donner l’impression que vous vous en fichez, même quand vous le faites totalement. "Lorsque vous êtes en réunion ou au téléphone, le griffonnage peut signaler que quelqu'un s'ennuie, mais en réalité, il capte toute l'attention du griffonneur", explique la graphiste Marsha Baker. "Les Doodlers sont un lot mal compris."

Bien que vous n’ayez certainement pas besoin de changer complètement votre personnalité, prêter attention à vos habitudes de tous les jours - et les ajuster si nécessaire - peut signifier se projeter soi-même et se sentir mieux compris.